10M1W5D:::情緒管理試驗

這兩天出去玩，作息全亂。小人兒又累又興奮，ㄧ興奮就不好好睡，ㄧ累就不好好吃，不好好吃又累就發脾氣。

昨晚在飯店餵完奶抱上床，唉哼不斷。終於在隨便一個聲響下，被吵醒大哭。我沒有動靜只繼續躺在床上觀察他的狀況。脾氣發到最高點，哭到發出嘔吐聲。(這陣子他會用乾嘔表達不要)

我仍然不動，看他發完這頓脾氣會不會自己停下來。

嘔吐聲出現兩次後，他開始試著緩和下來。但畢竟年紀太小，還是忍不住悲從中來，又作勢要大哭。我便起身抱他在懷中，就只是靜靜地輕拍他到睡著。

我知道他在不舒服，又累又不好睡。

我知道這是陌生環境，他多少會不安。

我知道他這個還不會說話的嬰兒，不舒服時只能用哭來宣洩。

我也努力安撫自己的焦慮，聽到孩子哭到乾嘔的焦慮。把最多的空間留在「我需要更多關於這個孩子的資訊」以及怎樣可以幫助他「建立安全感」以及「情緒管理」上。

他媽媽是個很沒安全感的人，情緒管理也有問題，這兩樣就夠他媽媽的人生吃苦頭了。
總希望他可以少吃點這樣的苦頭。

我希望自己做到穩定，不要跟著小孩起舞，而是讓他跟上我的腳步。

為什麼放著他哭?

1.有時候他就只是需要這樣哭一哭。得接納他有生氣、有悲傷的空間/需求。雖然陽光與快樂讓人比較輕鬆。
2.讓他學會自己緩和下來。
3.不讓他養成用情緒來勒索與控制別人的習慣。



除了這些努力，首先我得要先學會常常讓自己的副交感神經發達些.....
我實在好容易焦慮ㄚ..... T___T